Al enfocarte en tu respiración o en meditaciones guiadas, aprendes a observar tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, lo que permite una mayor serenidad emocional.2. Crea espacio para el autocuidado: Durante este for eachíodo, es essential cuidar de ti mismo/a. Dedica tiempo a actividades que te gusten y te hagan sentir bien.Acepta tus emo
Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para manejar el estrés y la ansiedad article ruptura.Escribe en un diario: Las palabras escritas pueden tener un efecto catártico. Escribe sobre lo que sientes, sobre tus miedos y tus sueños para el futuro.Las rupturas pueden ser muy solitarias, pero el apoyo de amigos y familiares puede marcar
Para amarte no necesitas ser consumado. Las personas que te quieren lo hacen a pesar de tus defectos e imperfecciones; haz tú lo mismo contigo. Deja de lado esa exigencia desgastante de ser consumado en todo, incluso, en este proceso de amarte a ti mismo.Cosechar el amor propio es un proceso continuo que requiere tiempo, paciencia y compromiso. No
Tener objetivos y metas en la vida nos permite afrontar los malos momentos. Saber que hay algo por lo que merecerá la pena seguir, nos da aliento para soportar las adversidades puesto que sabemos que cuando éstas terminen, podremos hacer aquello que anhelamos.Esto puede ser a través de la escritura, hablando con alguien de confianza o incluso me
Esto no significa que uno deba adoptar todos los gustos y aficiones del otro miembro de la pareja. Significa, en realidad, que uno puede ser flexible y atento para acontecer buenos momentos con esa persona especial.Apoyo incondicional: El amor verdadero implica brindar apoyo incondicional a la pareja en los momentos difíciles. Estar presente y ofr